Pertapaan Pulih · senarai kandungan
Kami tunjukkan dahulu
semua yang akan dibincangkan
Sepatutnya anda lihat dahulu kandungan sebelum membeli kursus. Tetapi kebanyakan orang hanya melihat kandungan selepas membeli. Pertapaan Pulih mencatatkan semuanya di sini — apa yang dibincangkan dan dalam susunan yang bagaimana. Tujuh artikel pertama tidak dikenakan bayaran. Jika selepas membaca anda rasa ia tidak sesuai, anda tidak perlu membelinya.
0 KRW · Tanpa Kad
Dari tempat ia runtuh
7 Artikel · Hanya Membaca · Tidak Perlu Menulis Apa-apa
Kami tidak menyuruh anda bangkit. Sekarang bukan masanya untuk itu. Di sini kami hanya melihat sebab kenapa tiada apa-apa yang berjaya.
0 KRW · Tanpa Kad- 01
Ada sesuatu yang hanya kelihatan daripada tempat anda pernah runtuh
Manusia bukan runtuh kerana kesukaran, tetapi runtuh apabila tidak dapat memberi makna kepada kesukaran itu.
- 02
Bukan salah anda jika kata-kata baik tidak dapat didengari
Kuatkan semangat · Berfikiran positif · Masa akan menyelesaikannya. Ketiga-tiga ini ialah kata-kata untuk orang yang sedang bergerak maju.
- 03
Tidak mahu buat apa-apa bukan kemalasan, tetapi penjimatan
Anda sedang menghabiskan semua sumber untuk memproses emosi. Justeru, jangan buat keputusan besar pada waktu ini.
- 04
Cara melintasi hari ini sahaja
Jangan kira seluruh baki hidup anda dengan tenaga yang ada sekarang. Kecilkan unitnya — setahun, sebulan, sehari, 20 minit.
- 05
Cara Hidup Bersama Babak yang Tidak Hilang
Melupakan tidak boleh menjadi matlamat. Yang berubah bukan babak itu, tetapi ruang yang diambilnya.
- 06
Apabila orang lain kelihatan mendahului anda
Anda bukan tertinggal dalam perlumbaan yang sama — anda sedang bertanding dalam perlumbaan yang berbeza.
- 07
Jalan keluar bukan ke atas, tetapi ke sisi
Pemulihan tidak datang daripada tekad, tetapi daripada struktur. Anda bukan bergerak kerana hati sudah baik — hati mengikut selepas anda bergerak.
LANGKAH 01
Waktu bertahan
E-buku 9 Bab · Buku Kerja Satu Bab Sehari · Surat 30 Hari · 3 Video
Ini tempoh apabila keadaan tidak bertambah baik, tetapi juga tidak bertambah teruk. Kami membincangkan bertahan, bukan pemulihan. Bertahan juga ada caranya. Kami asingkan bahagian ini kerana di sinilah kebanyakan orang tercicir.
199,000 KRW- Bab 1
Sekarang bukan waktu untuk memutuskan
Tukar kerja · Perpisahan · Berpindah · Kontrak. Membuat keputusan memerlukan tenaga, tetapi anda tiada tenaga itu sekarang. Menangguhkan juga satu strategi.
- Bab 2
Perasaan ada tugasnya
Apa yang dilakukan oleh kegelisahan, ketakutan, kemarahan dan tamak masing-masing. Bukan menghapuskannya, tetapi mendengar apa yang cuba disampaikannya.
- Bab 3
Perasaan palsu
Anda sangka marah, tetapi sebenarnya takut. Emosi yang tersembunyi di bawah hanya kelihatan selepas lapisan luar disingkap.
- Bab 4
Tempat anda berhenti ketika itu
Sebahagian daripada diri anda berhenti berkembang pada usia ketika peristiwa besar berlaku. Cara mengenali dan menangani bahagian itu.
- Bab 5
Tafsiran Semula — Meletakkan Perkara yang Sama Secara Berbeza
Anda tidak boleh mengubah fakta, tetapi anda boleh menentukan di mana untuk meletakkannya. Bab ini ialah teras buku ini.
- Bab 6
Satu prinsip untuk menenangkan hati
Cara memudahkan fikiran yang rumit. Bukan terlalu banyak berfikir, tetapi fikiran itu belum tersusun.
- Bab 7
Daya tahan hati
Daya tahan bukan semula jadi, tetapi dilatih. Mengenali kesakitan dengan betul ialah langkah pertama.
- Bab 8
Apa yang dilakukan oleh kata yang anda ulang
Sejauh mana sugesti diri berkesan dan di mana ia berhenti berkesan. Ditulis tanpa dibesar-besarkan.
- Bab 9
Sepucuk surat 30 hari
Satu surat setiap pagi selama tiga puluh hari. Dua minit sudah cukup untuk membacanya. Ini ruang yang meninggalkan satu suara manusia dalam buku yang dibaca seorang diri.
LANGKAH 02
Waktu membina semula
8 Sesi Kuliah Video · 2 Sesi Perbualan 1:1 · Buku Kerja Reka Bentuk Nilai Hidup
Ini tempoh untuk menyusun semula sebab, tujuan dan piawaian anda. Di sinilah anda bertemu manusia buat kali pertama. Susunan lapan kuliah ini sudah ditetapkan kerana ia akan runtuh jika susunannya ditukar.
499,800 KRW- Kuliah 1
Untuk Apa dan Kenapa Saya Hidup
Sebab untuk terus hidup bukan sesuatu yang ditemui, tetapi sesuatu yang dipilih semula. Bukan kerana ia tiada sehingga tidak dapat dipilih, tetapi kerana anda tiada tenaga untuk memilih. Kami bina tenaga itu dahulu.
- Kuliah 2
Siapakah Saya — Mencari Kepercayaan Tersembunyi
Identiti bukan personaliti, tetapi ayat yang anda ulang-ulang kepada diri sendiri. Kami cari bila dan di mana ayat itu bermula.
- Kuliah 3
Adakah fikiran saya benar-benar milik saya
Alam bawah sedar yang dibentuk oleh sugesti dan pengalaman. Dan cara mengesahkan sama ada anda benar-benar tahu apa yang anda fikir anda tahu.
- Kuliah 4
Untuk melepasi batas peribadi anda
Bagaimana personaliti mempengaruhi pemulihan. Membezakan antara apa yang perlu diubah dan apa yang boleh dibiarkan.
- Kuliah 5
Melihat kesakitan sebagaimana adanya
Menahan dan bertahan adalah dua perkara berbeza. Latihan yang benar-benar meningkatkan daya tahan mental.
- Kuliah 6
Kapal terbang tanpa destinasi
Kekurangan psikologi yang timbul apabila tiada matlamat, dan cara membina matlamat serta tabiat yang pasti bertahan. Tujuan tidak perlu besar — ia perlu boleh dicapai hari ini.
- Kuliah 7
Cara mempertahankan diri di tengah orang ramai
Hubungan interpersonal semasa pemulihan berbeza daripada biasa. Menentukan apa yang perlu dikatakan dan apa yang tidak.
- Kuliah 8
Memento Mori — Ingatlah Kematian
Perkara yang disesali manusia sebelum ajal. Dan tugas mencari diri sebenar anda. Kerana saya bermula di tempat ini, saya akan mengakhirinya di sini juga.
STEP 03
Waktu berjalan bersama
6 Bulan Bersama · 8 Sesi 1:1 · Membaca Rekod Bersama Setiap Bulan
Pemulihan tidak selesai sekali gus. Pasti ada saat anda kembali jatuh. Justeru selepas menghabiskan semua kuliah adalah zon yang lebih berbahaya, kami sediakan ruang berasingan untuk berjalan bersama selama enam bulan.
1,290,000 KRW- 01
8 Sesi Perbualan 1:1 · Enam Bulan
Ia kira-kira sekali setiap 3 minggu. Ruang ini disediakan untuk digunakan bukan semasa anda semakin baik, tetapi semasa anda bergoyang.
- 02
Membaca catatan anda bersama sebulan sekali
Ada sesuatu yang tidak kelihatan jika dilihat seorang diri. Kami cari bersama apa yang berulang sebelum keadaan bertambah teruk.
- 03
Sambungan keutamaan ketika keadaan teruk
Tidak perlu pada hari yang dijadwalkan. Walau bagaimanapun, ini bukan rawatan — jika keadaan mendesak, hubungi 109 dahulu.
- 04
Komuniti kekal terbuka selepas tamat
Anda kekal berada di tempat yang turut dihuni oleh mereka yang pernah melalui tempat yang sama.
Bagaimana kuliah itu dibuat
25 Minit Setiap Kuliah · Tidak Mengikut Kandungan Semata-mata
Kami bedah kursus psikologi kejayaan yang berdurasi 21 jam, tetapi hanya format sahaja. Perkara yang paling menonjol ialah ini — Sepanjang 21 jam, penanda gaya kuliah seperti "hari ini / seterusnya / kesimpulannya / kerja rumah" hanya muncul lebih sedikit daripada 10 kali. Sebaliknya, "sebabnya" muncul 58 kali, "contohnya" 38 kali, "soalan" 28 kali.
Kursus yang berjaya tidak bergerak mengikut kandungan semata-mata. Ia terus menggali satu hujah tunggal melalui contoh dan soalan balas. Hujah Pertapaan Pulih hanya satu — ada sesuatu yang hanya kelihatan daripada tempat anda pernah runtuh. Walaupun lapan kuliah bercerita tentang perkara berbeza, semuanya menuju destinasi yang sama.
Walau bagaimanapun, tempoh tidak dikekalkan sama seperti asalnya. Di sana ia bersemuka luar talian, jadi satu kuliah mengambil masa 60 hingga 80 minit. Sesiapa yang menonton seorang diri di skrin tidak dapat bertahan selama itu. Justeru Pertapaan Pulih menetapkan satu kuliah kepada 25 minit — lapan kuliah 25 minit bertahan hingga akhir, berbanding satu kuliah 60 minit. Sebaliknya, hanya satu kuliah setiap minggu disambungkan sehingga minggu berikutnya.
Dan kepekatan yang datang daripada sesi bersemuka digantikan dengan perkara lain — Ruang untuk berhadapan dengan orang sebenar digantikan dengan 2 sesi perbualan 1:1, irama berkumpul dalam bilik yang sama setiap minggu digantikan dengan surat 30 hari, dan soalan waktu rehat digantikan dengan Komuniti.
Dari mana senarai kandungan ini datang
Terdapat draf yang ditulis pada 2022
Kandungan ini bukan sesuatu yang dicipta baharu. Pada November 2022, semasa saya menerima kaunseling, saya sendiri menulis draf kurikulum 3 minggu 〈Mind Powerful〉. Pada masa itu, ia dirancang sebagai kuliah minda untuk ahli ekzema atopik.
Rangka draf itulah Pertapaan Pulih hari ini. Minggu 1 "Untuk apa dan kenapa saya hidup", Minggu 2 Memahami dan Mentafsir Semula Emosi, Minggu 3 Indeks Ketahanan dan Memento Mori. Tiga tahun kemudian, apabila saya membukanya semula, saya sedar cerita yang benar-benar ingin saya sampaikan bukan tentang ekzema atopik, tetapi tentang bangkit semula selepas runtuh.
Justeru saya menukar namanya kepada Pertapaan Pulih, meluaskan sasaran, dan menyusun semula urutannya. Namun, kuliah terakhir dikekalkan sama seperti asalnya — Memento Mori. Kerana di situlah tempat saya mula melangkah ke jalan ini.
Sila baca sebelum bermula
Pertapaan Pulih ialah kuliah dan tulisan. Ia bukan rawatan, bukan kaunseling, dan bukan diagnosis. Jika keadaan anda sukar ditanggung sekarang, manusia diutamakan berbanding tulisan — Talian cegah bunuh diri 109ialah percuma 24 jam dan boleh dihubungi melalui panggilan telefon atau pesanan teks. Kandungan yang diluahkan tidak akan didedahkan kepada sesiapa. ATOVIA bukan institusi perubatan, dan proses ini tidak menggantikan diagnosis atau rawatan perubatan.
E-buku dan kuliah video didedahkan secara berperingkat. Masa pendedahan setiap peringkat akan dimaklumkan dahulu kepada mereka yang telah mendaftar. Kandungan mungkin disempurnakan semasa dibina, dan sebarang perubahan akan dicerminkan terus di sini — Kami tidak akan mengurangkannya secara senyap selepas dijual.