Pustelnia Odrodzenia · spis treści
Najpierw pokazujemy Ci,
czego dotyczy cały kurs
Przed kupnem kursu wypada najpierw zobaczyć spis treści. Ale większość ludzi zagląda do spisu treści dopiero po zakupie. Pustelnia Odrodzenia z góry zapisuje tutaj wszystko — co i w jakiej kolejności porusza. Pierwszych siedem tekstów jest bezpłatnych. Jeśli po ich przeczytaniu uznasz, że to nie dla Ciebie, po prostu nie kupuj.
0 KRW · bez karty
Z miejsca, w którym wszystko runęło
7 tekstów · tylko czytasz · nie musisz nic pisać
Nie każemy Ci wstawać. Teraz nie jest na to czas. Tutaj patrzymy tylko na to, dlaczego nic nie działa.
0 KRW · bez karty- 01
Są rzeczy widoczne tylko z miejsca, w którym się załamałeś
Człowiek załamuje się nie dlatego, że jest mu ciężko, lecz wtedy, gdy nie potrafi nadać sensu temu, co go spotkało.
- 02
To nie Twoja wina, że dobre rady do Ciebie nie docierają
Trzymaj się · myśl pozytywnie · czas wszystko wyleczy. Wszystkie trzy są przeznaczone dla kogoś, kto już idzie do przodu.
- 03
Brak ochoty na cokolwiek to nie lenistwo, tylko oszczędzanie sił
Wszystkie zasoby idą teraz na przetwarzanie emocji. Dlatego w tym okresie nie podejmujemy ważnych decyzji.
- 04
Jak przejść tylko dzisiejszy dzień
Nie liczymy całego pozostałego życia obecną siłą. Zmniejszamy jednostkę — rok, miesiąc, dzień, dwadzieścia minut.
- 05
Jak żyć z obrazem, który nie znika
Zapomnienie nie może być celem. Zmienia się nie sam obraz, lecz miejsce, jakie zajmuje.
- 06
Gdy wydaje się, że inni są przed Tobą
Nie zostałeś w tyle w tym samym wyścigu — brałeś udział w innym.
- 07
Wyjście jest nie w górze, lecz obok
Powrót do zdrowia nie przychodzi z postanowienia, lecz ze struktury. Nie ruszasz się, bo poczułeś się lepiej — to ruch sprawia, że lepiej się czujesz.
STEP 01
Czas wytrwania
E-book: 9 rozdziałów · zeszyt ćwiczeń — jeden rozdział dziennie · 30-dniowy cykl listów · 3 nagrania wideo
To okres, w którym nie jest lepiej, ale też nie jest gorzej. Zajmujemy się tu nie powrotem do zdrowia, lecz wytrzymywaniem. Nawet na to jest sposób. To właśnie tu większość osób odpada, dlatego wydzieliliśmy ten etap osobno.
199,000 KRW- Rozdział 1
Teraz jest czas, by nie decydować
Zmiana pracy, rozstanie, przeprowadzka, umowa. Decyzje wymagają siły, a właśnie jej teraz brakuje. Odkładanie decyzji też jest strategią.
- Rozdział 2
Uczucia mają swoje zadanie
Co właściwie robią lęk, strach, złość i chciwość. Nie usuwamy ich — słuchamy, co mają do powiedzenia.
- Rozdział 3
Fałszywe uczucie
Myślałeś, że jesteś zły, a tak naprawdę było Ci strach. Dopiero po zdjęciu wierzchniej emocji widać, co jest pod spodem.
- Rozdział 4
Miejsce, w którym wtedy stanąłeś
W wieku, w którym przeżyłeś coś trudnego, pewna część Ciebie się zatrzymuje. Jak rozpoznać to miejsce i się nim zająć.
- Rozdział 5
Reinterpretacja — inaczej ułożyć to samo zdarzenie
Faktu nie da się zmienić, ale możesz zdecydować, gdzie go umieścić. Ten rozdział jest sercem tej książki.
- Rozdział 6
Jedna zasada porządkowania duszy
Jak uprościć skomplikowane myśli. Problemem nie jest ich nadmiar, tylko brak porządku.
- Rozdział 7
Wytrzymałość ducha
Siła wytrzymywania nie jest wrodzona — da się ją wytrenować. Pierwszym krokiem jest właściwe rozpoznanie bólu.
- Rozdział 8
Co robią słowa, które sobie powtarzasz
Dokąd sięga autosugestia, a od którego miejsca już nie działa. Piszemy o tym bez przesady.
- Rozdział 9
List rozpisany na 30 dni
Jeden list każdego ranka przez trzydzieści dni. Czyta się dwie minuty. To miejsce, w którym w samotnie czytanej książce zostawiamy jeden ludzki głos.
STEP 02
Czas odbudowy
Kurs wideo: 8 lekcji · 2 rozmowy 1:1 · zeszyt ćwiczeń do budowania wartości
To czas, w którym na nowo układasz powody, cel i kryteria. Tutaj po raz pierwszy spotykasz drugiego człowieka. Zmiana kolejności burzy całość, dlatego kolejność ośmiu lekcji jest ustalona.
499,800 KRW- Lekcja 1
Po co i dlaczego żyję
Powodu, by żyć, nie odnajduje się — wybiera się go na nowo. Nie chodziło o to, że go nie było, tylko o to, że brakowało siły, by wybrać. Zaczynamy od zbudowania tej siły.
- Lekcja 2
Kim jestem — odnajdywanie ukrytych przekonań
Tożsamość to nie charakter, lecz zdanie, które powtarzałeś sobie raz za razem. Szukamy, kiedy i skąd to zdanie się wzięło.
- Lekcja 3
Czy to, co myślę, jest naprawdę moje
Podświadomość zbudowana z sugestii i doświadczeń. I sposób na sprawdzenie, czy naprawdę wiesz to, co myślisz, że wiesz.
- Lekcja 4
Aby wyjść poza granice charakteru
Jak charakter wpływa na powrót do zdrowia. Rozdzielamy to, co trzeba zmienić, od tego, co można zostawić.
- Lekcja 5
Zobaczyć ból takim, jaki jest
Znoszenie i wytrzymywanie to nie to samo. Trening, który realnie zwiększa psychiczną wytrzymałość.
- Lekcja 6
Samolot bez celu podróży
Braki psychiczne, które pojawiają się bez celu, oraz sposób na wyznaczenie celu i nawyku, który na pewno się utrzyma. Cel nie musi być wielki — musi dać się uchwycić już dziś.
- Lekcja 7
Jak zostać sobą wśród ludzi
Relacje z ludźmi w okresie powrotu do zdrowia różnią się od zwykłych. Ustalasz, co powiedzieć, a czego nie.
- Lekcja 8
Memento mori — pamiętaj o śmierci
To, czego ludzie żałują tuż przed śmiercią. I odnalezienie prawdziwego siebie. Ponieważ ja zacząłem właśnie tutaj, tutaj też kończę.
STEP 03
Czas wspólnej drogi
6 miesięcy razem · 8 rozmów 1:1 · wspólne czytanie zapisów co miesiąc
Powrót do zdrowia nie kończy się za jednym razem. Nawroty na pewno się zdarzą. Okres tuż po ukończeniu kursu bywa wręcz najbardziej ryzykowny, dlatego przygotowaliśmy osobną przestrzeń, w której idziemy razem przez sześć miesięcy.
1,290,000 KRW- 01
8 rozmów 1:1 · sześć miesięcy
Mniej więcej raz na 3 tygodnie. To miejsce nie na chwile, gdy jest dobrze, lecz na te, gdy się chwiejesz.
- 02
Raz w miesiącu czytamy wasze zapiski razem
Są rzeczy niewidoczne, gdy patrzysz sam. Razem szukamy tego, co powtarza się tuż przed pogorszeniem.
- 03
Pierwszeństwo kontaktu w kryzysie
Nie musi to być umówiony dzień. To jednak nie jest leczenie — w nagłych wypadkach najpierw dzwoń pod 109.
- 04
Społeczność jest otwarta także po ukończeniu
Zostajesz w miejscu, gdzie są ludzie, którzy przeszli przez to samo.
Jak powstają lekcje
Jedna lekcja: 25 minut · bez podążania ściśle za spisem treści
Rozłożyliśmy jeden kurs o psychologii sukcesu, liczący dwadzieścia jeden godzin, i przyjrzeliśmy się tylko jego formie. Najbardziej rzucało się w oczy to — przez dwadzieścia jeden godzin zwroty typu „dzisiaj / dalej / podsumowując / zadanie domowe” jako nagłówki lekcji pojawiają się zaledwie odrobinę ponad dziesięć razy. Za to „bo” pięćdziesiąt osiem razy, „na przykład” trzydzieści osiem razy, „pytanie” dwadzieścia osiem razy.
Dobry kurs nie posuwa się naprzód ściśle według spisu treści. Trzyma się jednej tezy i drąży ją przez przykłady i kontrargumenty. Teza Pustelni Odrodzenia jest jedna — są rzeczy widoczne tylko z miejsca, w którym się załamałeś. Osiem lekcji opowiada osiem różnych historii, ale wszystkie prowadzą do tego samego miejsca.
Samej długości jednak nie przejęliśmy wprost. Tam zajęcia są stacjonarne, więc jedna lekcja trwa od sześćdziesięciu do osiemdziesięciu minut. Ktoś, kto ogląda sam przed ekranem, tego nie wytrzyma. Dlatego w Pustelni Odrodzenia jedna lekcja trwa dwadzieścia pięć minut — osiem lekcji po dwadzieścia pięć minut dociera do końca lepiej niż jedna sześćdziesięciominutowa. Za to do każdej lekcji dodajemy tylko jedno zadanie na dany tydzień, które łączy się z kolejnym tygodniem.
A intensywność, jaką dawał kontakt twarzą w twarz, wypełniamy czymś innym — miejsce rozmowy z drugim człowiekiem zajmują 2 rozmowy 1:1, rytm cotygodniowych spotkań w tym samym pokoju zastępuje 30-dniowy cykl listów, a pytania z przerwy trafiają do społeczności.
Skąd wziął się ten spis treści
Istniał szkic napisany w 2022 roku
Ten spis treści nie powstał od zera. W listopadzie 2022 roku, gdy korzystałem z konsultingu, sam napisałem szkic trzytygodniowego programu 〈Mind Powerful〉. Wtedy planowałem go jako kurs mentalny dla członków społeczności zmagających się z atopowym zapaleniem skóry.
Szkielet tamtego szkicu to dzisiejsza Pustelnia Odrodzenia. Tydzień 1: „Po co i dlaczego żyję”, tydzień 2: rozumienie emocji i reinterpretacja, tydzień 3: wskaźnik wytrzymałości i memento mori. Gdy po trzech latach wróciłem do tych notatek, zobaczyłem, że to, o czym naprawdę chciałem wtedy mówić, to nie atopowe zapalenie skóry, lecz upadek i powrót na nogi.
Dlatego zmieniłem nazwę na Pustelnię Odrodzenia, poszerzyłem grono odbiorców i ułożyłem kolejność na nowo. Tylko ostatnią lekcję zostawiłem bez zmian — memento mori. Bo to właśnie tam zacząłem tę drogę, którą teraz idę.
Przeczytaj to, zanim zaczniesz
Pustelnia Odrodzenia to kursy i teksty. Nie jest to leczenie, terapia ani diagnoza. Jeśli teraz trudno Ci wytrzymać, najpierw potrzebujesz człowieka, nie tekstu — Telefon zapobiegania samobójstwom 109 jest czynny całą dobę, bezpłatnie — można dzwonić i pisać SMS-y. Rozmowa nie wychodzi na zewnątrz. ATOVIA nie jest placówką medyczną, a ten program nie zastępuje diagnozy ani leczenia medycznego.
E-book i kurs wideo są udostępniane etapami. O terminie udostępnienia każdego etapu informujemy najpierw osoby zapisane. Spis treści może się jeszcze dopracowywać w trakcie tworzenia, a każdą zmianę odzwierciedlimy dokładnie tutaj — nie okrajamy go po cichu już po sprzedaży.