Do sítio onde tudo ruiu

01

Há coisas que só se veem depois de ter desmoronado

Perdi meu irmão mais velho quando eu era muito jovem. Depois disso, vivi cinco anos no inferno. Não vou descrever aqui como foram esses cinco anos. Escrever sobre isso não ajuda em nada, e também não ajudaria quem está lendo.

Só posso te dizer uma coisa. Há coisas que só se veem daquele lugar. São coisas que quem segue em frente, aparentemente bem, nunca consegue ver. Por exemplo, isto — as pessoas não desmoronam porque a situação é difícil, elas desmoronam quando não conseguem dar sentido à dificuldade. Com o mesmo peso, se houver um motivo, a pessoa aguenta bem mais tempo.

Não saí porque era forte. Só levei cinco anos para descobrir mais ou menos onde ficava a saída.

Já existem muitas pessoas dizendo como ter sucesso. Mas palavras de quem já desmoronou para quem está desmoronando não são comuns. Essas palavras não vêm de cima para baixo, vêm do lado. O Ermida Renascer começou para criar esse lugar ao lado.

Os sete textos aqui não são a resposta. Não pretendo vender respostas. Mas posso te dar o mapa que desenhei enquanto andava perdido por cinco anos. Ter um mapa não torna o caminho fácil, mas pelo menos você não passa três vezes pelo mesmo lugar.

02

Não é culpa sua se as palavras de incentivo não fazem efeito

Força, pense positivo, com o tempo vai passar. Você provavelmente já ouviu tudo isso. E nada disso deve ter feito efeito. Talvez você até tenha se culpado por isso — por que nem essas frases funcionam comigo.

É normal que essas frases não façam efeito em você. Há um motivo. É que todas elas foram feitas para quem já está seguindo em frente.

"Força" é uma frase para quem ainda tem um pouco de força sobrando. É como pedir para economizar numa conta com saldo de 0 KRW. "Pense positivo" é ainda mais cruel. Parece uma ordem para eu declarar errado o jeito como estou pensando agora. Eu já estava me odiando, e isso só soma mais um peso.

"O tempo resolve" está só meio certo. O tempo passa, mas ninguém diz como atravessar esse tempo. Nos mesmos cinco anos, uma pessoa consegue passar e outra fica presa dentro deles. A diferença não está na duração, está na forma de atravessar.

Não foi por falta de consolo. Eram apenas palavras que não combinavam com o lugar onde você está agora.

03

Não querer fazer nada não é preguiça, é economia de energia

Tomar banho, comer, responder mensagens — tudo pesa demais. O dia termina e você só ficou deitado(a). E, à noite, você se xinga. Esse ciclo é o que mais corrói uma pessoa.

Mas isso não é preguiça. É o corpo economizando energia. Processar emoções consome uma quantidade enorme de força. O corpo de quem passou por algo grande está usando quase todos os recursos nesse processamento. Não sobra nada, por isso não há força nem para coisas pequenas como tomar banho.

Saber disso muda uma coisa. A autocrítica diminui. A autocrítica queima até a pouca força que resta. "Eu não estou quebrado, estou sobrecarregado" — só essa frase já economiza bastante força ao longo do dia.

E isso define uma ordem. Nesta fase, você não deve tomar grandes decisões. Trocar de emprego, terminar um relacionamento, mudar de casa, assinar um contrato. Decidir exige muita força, e agora você não a tem. A maioria das grandes decisões tomadas agora acaba sendo motivo de arrependimento depois. Adie tudo o que puder ser adiado. Adiar também é uma estratégia.

04

Como atravessar só o dia de hoje

Como vou viver daqui para frente. Só de pensar nisso, você já sufoca. É normal. Isso acontece porque você está tentando calcular o resto da vida com a força que tem agora. Quando alguém no fundo do poço calcula vinte anos à frente, a conclusão é sempre o desespero. O cálculo não está errado — é a fase em que não se deve calcular.

O único método que usei para atravessar aqueles cinco anos foi um só. Reduzir a unidade. Se não aguenta um ano, tente um mês; se não aguenta um mês, tente um dia; se não aguenta nem um dia, tente a próxima hora. Se nem isso der, tente estes vinte minutos agora.

Vinte minutos, qualquer um aguenta. E um dia é só a soma de setenta e dois períodos de vinte minutos.

Não é um método vergonhoso. É usado de verdade em situações de desastre, e a recuperação de vícios também funciona dia a dia. Prometer parar para sempre costuma falhar, mas prometer só por hoje funciona. É assim que o ser humano é feito.

E mais uma coisa. Ao atravessar o dia, defina um horário para ele terminar. Quando chegar às onze da noite, o dia acabou. Bem ou mal vivido, acabou. Não avalie, apenas encerre. Avaliar é coisa de quem tem força para isso.

05

Como conviver com uma cena que não desaparece

Algumas cenas não desaparecem. Comigo também é assim. Houve uma época em que tentei esquecer, e quanto mais eu tentava, mais nítido ficava. Esquecer não pode ser a meta. Isso é algo que não dá para fazer.

O que muda não é a cena, é o espaço que ela ocupa. No início, isso é o dia inteiro. Ao abrir os olhos, você já começa por ali. Com o tempo, vira metade do dia, depois um cantinho, e em algum dia você passa a noite inteira sem nem lembrar. E, naquela noite, você percebe isso e sente culpa de novo. Comigo foi assim também. Isso não é traição. É recuperação.

E quero muito dizer uma coisa. Quase sem exceção, quem perde alguém próximo assim revive mil vezes o que deixou passar. A palavra daquele dia, a expressão daquele momento, a ligação que não fez. Eu também segurei essa lista por muito tempo.

Isso não é algo que você deixou passar. Reviver essas lembranças é o que o amor faz quando não tem mais para onde ir.

O amor não desaparece, e quando não tem para onde ir, ele se volta contra você mesmo. É isso que é a autocrítica. Por isso, quanto mais forte a autocrítica, maior era o amor, não maior era a culpa. Levei anos para entender essa frase.

Mas esta parte é difícil de tratar só com texto. Se essas lembranças estiverem destruindo seu sono ou impedindo sua rotina, por favor, veja as informações abaixo. Uma pessoa vem primeiro.

06

Quando parece que todo mundo está na sua frente

Alguém da mesma idade consegue um emprego, se casa, compra uma casa. Eu, hoje, mal consegui me levantar. Esse contraste mata a pessoa duas vezes. Já é difícil ter desmoronado, e ainda soma o cálculo de estar para trás.

Primeiro, um fato. O que você está vendo é a tela de resultado dessas pessoas. O processo não aparece. E a maioria das pessoas nunca publica o período em que desmoronou. O próprio material da comparação já é enviesado.

Mas só essa explicação não resolve. Para mim também não resolveu. O que realmente mudou foi o momento em que aceitei que a pista era outra.

Eu não estava atrasado na mesma corrida, eu estava disputando uma prova completamente diferente.

Enquanto os outros acumulavam conquistas, eu estava aprendendo como desmoronar e me levantar. Na época, aquilo parecia só prejuízo. Hoje eu sei — é uma habilidade que a maioria das pessoas nunca aprende na vida, e, uma vez aprendida, muda a profundidade com que você desmorona da próxima vez. E é também o motivo de eu conseguir escrever este texto agora.

Não tente acompanhar o ritmo dos outros. Você não consegue, e também não precisa. Mas preste atenção em o que você está aprendendo nesta fase. Mais tarde, isso vai se tornar a coisa mais insubstituível que você tem.

07

A saída não está para cima, está do lado

Se você pensa no lugar onde desmoronou como um poço, a única saída é para cima. Por isso todo mundo diz "levante-se", "suba". Mas pedir para alguém sem força subir é uma ordem impossível.

Minha experiência foi diferente. Eu não subi para cima, eu caminhei para o lado até sair. Não foi uma recuperação repentina, num único dia, mas alguns passos por dia, bem devagar, numa direção um pouco diferente. Quando olhei para trás, eu já tinha saído.

Caminhar para o lado é isto. Não tentar melhorar o humor, só mudar um pouco a forma da rotina. Dormir no mesmo horário, abrir a janela de manhã, andar dez minutos, falar com uma só pessoa. Pode continuar se sentindo do mesmo jeito. O humor vem depois. A ordem é o contrário — você não se move porque melhorou, a mente segue depois que você se move.

A recuperação não vem da determinação. Vem da estrutura.

Por isso, o nome da próxima etapa do Ermida Renascer é “Hora de Resistir”. Ela não trata de como melhorar, e sim de como resistir. Resistir também tem um método, e conhecê-lo faz você atravessar o mesmo tempo se machucando bem menos. Só depois disso vem “Hora de se Reconstruir”. É lá que você reconstrói o motivo, o propósito e os critérios para viver.

Se você leu até aqui, já fez tudo o que precisava fazer hoje. Não precisa fazer mais nada.