Schitul Renașterii · cuprinsul
Vă arătăm dinainte,
în întregime, ce anume acoperă
Este firesc să citiți cuprinsul înainte de a cumpăra un curs. Dar majoritatea îl citesc abia după ce au cumpărat deja. Schitul Renașterii scrie aici, complet, ce anume tratează și în ce ordine. Primele șapte texte sunt gratuite. Dacă le citiți și hotărâți că nu e pentru dumneavoastră, pur și simplu nu cumpărați.
0 KRW · fără card
Din locul unde s-a prăbușit
7 texte · doar citiți · nu trebuie să scrieți nimic
Nu vă spunem să vă ridicați. Acum nu este momentul pentru asta. Aici privim doar motivul pentru care nimic nu merge.
0 KRW · fără card- 01
Există lucruri care se văd doar din locul unde ai căzut
Oamenii nu se prăbușesc pentru că le e greu, ci atunci când nu pot atribui un sens lucrului greu.
- 02
Nu este vina dumneavoastră că vorbele bune nu ajung la dumneavoastră
„Fii tare”, „gândește pozitiv”, „timpul rezolvă totul”. Toate trei sunt vorbe scrise pentru cineva care merge deja înainte.
- 03
Faptul că nu vreți să faceți nimic nu e lene, e economisire de energie
Sunteți într-o stare în care toate resursele sunt folosite pentru a procesa emoțiile. De aceea, în această perioadă nu luați decizii mari.
- 04
Cum treci doar de ziua de azi
Nu calculați restul vieții cu puterea de acum. Micșorați unitatea de măsură — un an, o lună, o zi, douăzeci de minute.
- 05
Cum să trăiești cu o imagine care nu dispare
A uita nu poate fi un obiectiv. Ceea ce se schimbă nu este imaginea, ci locul pe care îl ocupă ea.
- 06
Când ceilalți par să fie cu mult înaintea dumneavoastră
Nu erați în urmă în aceeași cursă — jucați un joc diferit.
- 07
Ieșirea nu este în sus, ci alături
Refacerea nu vine din hotărâre, ci din structură. Nu vă mișcați pentru că vă simțiți mai bine — mintea vă urmează abia după ce vă mișcați.
STEP 01
Vremea de a răbda
9 capitole de ebook · caiet de lucru, o pagină pe zi · scrisoare de 30 de zile · 3 videoclipuri
Este perioada în care lucrurile nu se îmbunătățesc, dar nici nu se înrăutățesc. Nu tratăm refacerea, ci rezistența. Și rezistența are metoda ei. Majoritatea renunță în acest interval, de aceea l-am separat.
199,000 KRW- Capitolul 1
Acum e vremea de a nu hotărî
Schimbarea locului de muncă · despărțirea · mutarea · un contract. Deciziile cer putere, iar acum nu aveți acea putere. Și amânarea este o strategie.
- Capitolul 2
Simțirile au un rost
Ce rol au, fiecare în parte, anxietatea, frica, furia și lăcomia. Nu le eliminați — ascultați ce vă spun.
- Capitolul 3
Simțire falsă
Credeați că sunteți furios, dar de fapt vă era frică. Trebuie să ridicați emoția de la suprafață ca să vedeți ce e dedesubt.
- Capitolul 4
Locul unde te-ai oprit atunci
O parte din dumneavoastră se oprește la vârsta la care ați trecut prin lucrul greu. Cum recunoașteți și lucrați acel loc.
- Capitolul 5
Reinterpretare — a așeza același lucru altfel
Faptul în sine nu poate fi schimbat, dar puteți decide unde îl așezați. Acest capitol este centrul acestei cărți.
- Capitolul 6
Un singur principiu pentru a-ți limpezi inima
Cum simplificați gândurile complicate. Nu aveți prea multe gânduri — doar nu sunt puse în ordine.
- Capitolul 7
Anduranța inimii
Puterea de a rezista nu este înnăscută, ci antrenată. Primul pas este să percepeți corect durerea.
- Capitolul 8
Ce fac vorbele pe care le repeți
Până unde funcționează autosugestia și de unde nu mai funcționează. Scriem fără exagerare.
- Capitolul 9
O scrisoare de 30 de zile
Câte o scrisoare în fiecare dimineață, timp de treizeci de zile. E nevoie de doar două minute pentru a o citi. Este locul în care rămâne o voce omenească într-o carte citită singur.
STEP 02
Vremea de a reclădi
8 lecții video · 2 discuții 1:1 · caiet de lucru pentru conturarea valorilor
Este perioada în care reconstruiți motivele, scopurile și reperele. Aici întâlniți pentru prima dată o persoană reală. Pentru că schimbarea ordinii ar dărâma totul, ordinea celor 8 lecții este fixă.
499,800 KRW- Lecția 1
Pentru ce și de ce trăiesc
Motivul pentru care trăiți nu se descoperă, ci se alege din nou. Nu lipsea motivul, ci puterea de a-l alege. Începem prin a construi acea putere.
- Lecția 2
Cine sunt eu — găsirea convingerilor ascunse
Identitatea nu este personalitatea, ci propoziția pe care v-ați repetat-o vouă înșivă. Căutăm când și de unde a apărut acea propoziție.
- Lecția 3
Ce gândesc chiar e al meu?
Subconștientul format din sugestii și experiențe. Și cum verificați dacă ceea ce credeți că știți chiar știți.
- Lecția 4
Ca să treci de marginile firii tale
Ce influență are personalitatea asupra refacerii. Separăm ce trebuie schimbat de ce poate rămâne așa cum este.
- Lecția 5
Să vezi durerea așa cum este
A îndura nu este la fel cu a rezista. Un antrenament care chiar crește reziliența sufletească.
- Lecția 6
Un avion fără destinație
Deficitul psihologic care apare fără un obiectiv, și metoda de a stabili obiective și obiceiuri care chiar se împlinesc. Scopul nu trebuie să fie mare — trebuie să fie la îndemână astăzi.
- Lecția 7
Cum te ții pe tine în mijlocul oamenilor
Relațiile din perioada de refacere sunt diferite de cele obișnuite. Stabiliți ce spuneți și ce nu spuneți.
- Lecția 8
Memento mori — amintește-ți de moarte
Lucrurile de care oamenii se căiesc chiar înainte de moarte. Și găsirea adevăratului eu. Pentru că eu am început chiar din acest loc, tot aici închei.
STEP 03
Vremea de a merge împreună
6 luni de însoțire · 8 discuții 1:1 · citirea lunară a înregistrărilor împreună
Refacerea nu se termină dintr-o dată. Există mereu un moment de recădere. Perioada de după terminarea cursului este chiar mai riscantă, de aceea am rezervat separat un interval de șase luni de mers împreună.
1,290,000 KRW- 01
8 discuții 1:1 · șase luni
Este cam o dată la 3 săptămâni. Este locul pentru momentele în care vă clătinați, nu pentru cele în care vă e bine.
- 02
Citim împreună însemnările o dată pe lună
Există lucruri pe care nu le vedeți singur. Căutăm împreună ce se repetă chiar înainte să vă simțiți mai rău.
- 03
Legătură cu prioritate când e greu
Nu trebuie să fie o zi programată. Dar aceasta nu este un tratament — în situații urgente, 109 este primul pas.
- 04
Comunitatea rămâne deschisă și după ce termini
Rămâneți acolo unde sunt oameni care au trecut prin același loc.
Cum se fac lecțiile
O lecție de 25 de minute · nu urmăm cuprinsul mecanic
Am analizat doar forma unui curs de psihologie a succesului, cu o durată de douăzeci și una de ore. Cel mai izbitor lucru a fost acesta — În cele douăzeci și una de ore, indicatoare de tip curs precum "astăzi / următorul / recapitulare / temă" apar de-abia puțin peste zece ori. În schimb, era "pentru că" de cincizeci și opt de ori, "de exemplu" de treizeci și opt de ori, "întrebare" de douăzeci și opt de ori.
Un curs bun nu avansează mecanic după cuprins. Sapă adânc, cu exemple și contraargumente, în jurul unei singure teze. Teza Schitul Renașterii este una singură — există lucruri care se văd doar din locul unde ai căzut. Chiar dacă cele opt lecții spun povești diferite, destinația este aceeași.
Totuși, durata nu este preluată identic. Acolo, fiind întâlniri fizice, o lecție durează șaizeci până la optzeci de minute. Cine urmărește singur, pe ecran, nu rezistă atât. De aceea, Schitul Renașterii stabilește o lecție la douăzeci și cinci de minute — opt lecții de douăzeci și cinci de minute merg până la capăt mai bine decât una singură de șaizeci. În schimb, fiecare lecție primește doar unul pentru săptămâna aceasta, legat până în săptămâna următoare.
Și densitatea care venea din întâlnirile față în față este completată altfel — locul dedicat persoanei din fața dumneavoastră devine 2 discuții 1:1, ritmul întâlnirilor săptămânale în aceeași cameră devine scrisoarea de 30 de zile, iar întrebările din pauze devin Comunitatea.
De unde vine cuprinsul acesta
Exista o ciornă scrisă în 2022
Acest cuprins nu a fost inventat acum. În noiembrie 2022, în timp ce primeam consultanță, am scris chiar eu ciorna curriculumului de 3 săptămâni 〈Mind Powerful〉. Pe atunci era gândit ca un curs de mindset pentru membrii cu atopie.
Scheletul acelei ciorne este actualul Schitul Renașterii. Săptămâna 1 — "Pentru ce și de ce trăiesc", săptămâna 2 — înțelegerea și reinterpretarea emoțiilor, săptămâna 3 — indicele de rezistență și memento mori. După trei ani, recitind-o, mi-am dat seama că povestea pe care voiam cu adevărat să o spun atunci nu era despre atopie, ci despre a te prăbuși și a te ridica din nou.
Așa că i-am schimbat numele în Schitul Renașterii, am extins publicul și am rescris ordinea. Doar ultima lecție a rămas neschimbată — memento mori. Pentru că acolo este locul de unde am pornit pe acest drum.
Te rugăm să citești înainte să începi
Schitul Renașterii este curs și texte scrise. Nu este tratament, nici consiliere, nici diagnostic. Dacă acum vă este greu să rezistați, oamenii vin înaintea textului — Linia de prevenire a sinuciderii 109 este gratuit 24 de ore din 24 și funcționează atât la telefon, cât și prin mesaje. Ce spuneți nu iese niciodată din acea discuție. ATOVIA nu este o instituție medicală, iar acest curs nu înlocuiește un diagnostic sau un tratament medical.
Ebook-ul și lecțiile video se publică succesiv. Momentul publicării fiecărei etape este anunțat mai întâi celor înscriși. Cuprinsul poate fi ajustat pe parcurs, iar orice schimbare este reflectată exact aici pe pagină — nu reducem conținutul în tăcere după ce l-am vândut.