Ermita Renacer · el índice
Qué trata
Se lo enseñamos todo primero
강의를 사기 전에 목차부터 보는 게 맞습니다. 그런데 대부분은 사고 나서야 목차를 봅니다. 소생터는 Qué se trata y en qué orden 여기 전부 적어 둡니다. 맨 앞의 글 일곱 편은 값을 받지 않습니다. 보고 아니다 싶으면 사지 않으시면 됩니다.
0원 · 카드 없이
Desde donde se vino abajo
글 7편 · 읽기만 합니다 · 아무것도 쓰지 않아도 됩니다
일어서라고 하지 않습니다. 지금은 그럴 때가 아닙니다. 여기서는 Por qué no funciona nada Miramos solo el porqué.
0원 · 카드 없이- 01
Hay cosas que solo se ven desde donde uno se derrumbó
사람은 힘들어서 무너지는 게 아니라, 힘든 일에 의미를 붙일 수 없을 때 무너집니다.
- 02
No es culpa suya que las buenas palabras no le lleguen
힘내라·긍정적으로 생각해라·시간이 해결해 준다. 셋 다 앞으로 가는 사람에게 쓰인 말입니다.
- 03
No querer hacer nada no es pereza: es ahorro
감정을 처리하는 데 자원을 다 쓰고 있는 상태입니다. 그래서 이 시기에는 큰 결정을 하지 않습니다.
- 04
Cómo pasar solo el día de hoy
남은 인생 전체를 지금의 힘으로 계산하지 않습니다. 단위를 줄입니다 — 일 년, 한 달, 하루, 이십 분.
- 05
Cómo vivir cargando una escena que no se va
잊는 것은 목표가 될 수 없습니다. 바뀌는 것은 장면이 아니라 그 장면이 차지하는 자리입니다.
- 06
Cuando parece que todos van por delante
같은 경주에서 뒤처진 게 아니라 다른 경기를 하고 있었습니다.
- 07
La salida no está arriba, sino al lado
회복은 결심으로 오지 않고 구조로 옵니다. 마음이 나아져서 움직이는 게 아니라 움직여야 마음이 따라옵니다.
STEP 01
El tiempo de aguantar
전자책 9장 · 하루 한 장 워크북 · 30일 편지 · 영상 3편
나아지지는 않는데 더 나빠지지도 않는 시기입니다. 회복이 아니라 Aguantar를 다룹니다. 버티는 데도 방법이 있습니다. 대부분이 떨어져 나가는 구간이라 여기를 따로 뗐습니다.
199.000 ₩- Capítulo 1
Ahora es momento de no decidir
이직·이별·이사·계약. 판단에는 힘이 드는데 지금은 그 힘이 없습니다. Aplazarlo también es una estrategia.
- Capítulo 2
Las emociones cumplen una función
불안·두려움·화·욕심이 각각 무슨 일을 하는지. 없애는 게 아니라 무슨 말을 하는지 듣습니다.
- Capítulo 3
Emoción falsa
화가 난 줄 알았는데 무서웠던 것. 겉에 덮인 감정을 걷어야 아래가 보입니다.
- Capítulo 4
El punto donde te paraste entonces
큰 일을 겪은 나이에서 어떤 부분이 멈춥니다. 그 자리를 알아보고 다루는 법.
- Capítulo 5
Releer: poner lo mismo de otra manera
사실은 바꿀 수 없지만 그 사실을 어디에 놓을지는 정할 수 있습니다. Este capítulo es el corazón del libro.
- Capítulo 6
Un principio para ordenar el ánimo
복잡한 생각을 단순하게 만드는 법. 생각이 많은 게 아니라 정리가 안 된 겁니다.
- Capítulo 7
Resistencia del ánimo
버티는 힘은 타고나는 게 아니라 훈련됩니다. 고통을 올바르게 인지하는 것이 첫 걸음입니다.
- Capítulo 8
Lo que hacen las palabras que uno repite
자기암시가 어디까지 되고 어디부터는 안 되는지. 과장하지 않고 적습니다.
- Capítulo 9
Carta de 30 días
매일 아침 한 통씩 서른 날. 읽는 데 이 분이면 됩니다. 혼자 읽는 책에 사람의 목소리를 하나 남겨 두는 자리입니다.
STEP 02
El tiempo de volver a levantar
영상 강의 8강 · 1:1 대화 2회 · 가치관 설계 워크북
이유와 목적과 기준을 새로 짜는 시기입니다. 여기서 처음으로 사람을 만납니다. 순서를 바꾸면 무너지기 때문에 El orden de las ocho clases está fijado.
499.800 ₩- Lección 1
Para qué vivo y por qué
살아야 할 이유는 찾아내는 게 아니라 다시 고르는 것입니다. 없어서 못 고른 게 아니라 고를 힘이 없었던 겁니다. Empezamos por construir esa fuerza.
- Lección 2
Quién soy: encontrar la creencia escondida
정체성은 성격이 아니라 스스로에게 반복해 온 문장입니다. 그 문장이 언제 어디서 들어왔는지 찾습니다.
- Lección 3
¿Lo que pienso es de verdad mío?
암시와 경험으로 만들어진 무의식. 그리고 내가 아는 것을 정말 아는지 확인하는 법.
- Lección 4
Para pasar de los límites del carácter
성격은 회복에 어떤 영향을 미치는가. 바꿔야 할 것과 그냥 두어도 되는 것을 가릅니다.
- Lección 5
Ver el dolor tal como es
참는 것과 견디는 것은 다릅니다. 마음 지구력을 실제로 올리는 훈련.
- Lección 6
Un avión sin destino
목표가 없을 때 생기는 심리적 결함과, 반드시 세워지는 목표·습관 만드는 법. El propósito no tiene que ser grande: tiene que caber en la mano hoy.
- Lección 7
Cómo sostenerse uno mismo entre la gente
회복기의 인간관계는 평소와 다릅니다. 무엇을 말하고 무엇을 말하지 않을지 정합니다.
- Lección 8
Memento mori: recuerda que morirás
사람이 죽기 직전에 후회하는 것들. 그리고 진짜 나를 찾는 일. 제가 이 자리에서 시작했기 때문에, 이 자리에서 끝냅니다.
STEP 03
El tiempo de caminar juntos
Seis meses de acompañamiento · 8 sesiones individuales · lectura conjunta del registro cada mes
La recuperación no se acaba de una vez. Siempre hay un punto donde retrocede. 강의를 다 듣고 나서가 오히려 위험한 구간이라, 여섯 달을 함께 걷는 자리를 따로 두었습니다.
1.290.000 ₩- 01
Ocho conversaciones individuales · seis meses
Cada tres semanas más o menos. No cuando mejora, sino Cuando flaqueas Este espacio está aquí para que lo use.
- 02
Una vez al mes leemos juntos los registros
혼자 보면 안 보이는 것이 있습니다. 무엇이 나빠지기 직전에 반복되는지 같이 찾습니다.
- 03
Atención prioritaria en momentos críticos
No tiene por qué ser el día señalado. 다만 이건 치료가 아닙니다 — 급할 때는 109 가 먼저입니다.
- 04
Comunidad siempre abierta, también al terminar
Se queda donde están quienes pasaron por lo mismo.
Cómo se hacen las clases
25 minutos por clase · no seguimos un índice
Pusimos veintiuna horas de clases de psicología del éxito y solo la forma 뜯어봤습니다. 가장 눈에 띈 것은 이것이었습니다 — 스물한 시간 동안 "오늘은 / 다음은 / 정리하면 / 숙제" 같은 los indicadores de clase apenas pasan de diez. en vez de "왜냐면" 쉰여덟 번, "예를 들어" 서른여덟 번, "질문" 스물여덟 번lo fue.
Las clases que funcionan no avanzan siguiendo un índice. Se planta una sola afirmación y se cava en ella con casos y contrapreguntas. La Ermita Renacer sostiene una sola cosa: Hay cosas que solo se ven desde donde uno se vino abajo. Las ocho clases cuentan cosas distintas y llegan al mismo sitio.
다만 길이는 그대로 가져오지 않습니다. 그쪽은 오프라인 대면이라 한 강이 예순에서 여든 분입니다. Quien mira solo ante una pantalla no pasa de ahí. Por eso la Ermita Renacer veinticinco minutos por clase으로 짭니다 — 예순 분짜리 하나보다 스물다섯 분짜리 여덟 개가 끝까지 갑니다. 대신 강마다 Solo una cosa esta semana y así se enlaza hasta la semana siguiente.
그리고 대면에서 오던 밀도는 다른 것으로 메웁니다 — 눈앞의 사람을 다루던 자리는 2 conversaciones individuales, y el ritmo de reunirse cada semana en la misma sala, con Carta de 30 díasy las preguntas del descanso, con Comunidadcon.
De dónde salió este índice
Había un borrador escrito en 2022
이 목차는 새로 지어낸 것이 아닙니다. 2022년 11월, 제가 컨설팅을 받으면서 직접 작성한 〈Mind Powerful〉 — borrador del programa de tres semanas이 있었습니다. 당시에는 아토피 회원분들을 위한 마인드 강의로 기획했던 것입니다.
그 초안의 뼈대가 지금의 소생터입니다. 1주차의 "Para qué vivo y por qué", de la semana 2 Entender las emociones y volver a leerlas, de la semana 3 El índice de aguante y el memento mori. 삼 년이 지나 다시 꺼내 보니, 그때 제가 정말 하고 싶었던 이야기는 아토피가 아니라 Venirse abajo y volver a levantarselo fue.
그래서 소생터로 이름을 바꾸고, 대상을 넓히고, 순서를 다시 짰습니다. 다만 마지막 강의만은 그때 그대로 두었습니다 — Memento mori. 제가 이 길을 걷게 된 자리가 거기이기 때문입니다.
Léalo antes de empezar
La Ermita Renacer son clases y textos. No es tratamiento, ni terapia, ni diagnóstico. 지금 견디기 어려운 상태라면 글보다 사람이 먼저입니다 — Línea de prevención del suicidio 109는 24시간 무료이고 전화와 문자 모두 됩니다. 말한 내용은 밖으로 나가지 않습니다. 아토비아는 의료기관이 아니며, 이 과정은 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.
전자책과 영상 강의는 순차 공개됩니다. 각 단계의 공개 시점은 신청하신 분께 먼저 알려드립니다. 목차는 만들면서 다듬어질 수 있고, 바뀌면 이 쪽에 그대로 반영합니다 — 팔고 나서 조용히 줄이지 않습니다.