Ermita Renacer · el índice
Le mostramos todo
lo que incluye, desde el principio
Lo correcto es ver el índice antes de comprar un curso. Pero la mayoría solo lo ve después de comprarlo. Aquí, en Ermita Renacer, dejamos escrito por completo qué se trata y en qué orden. Los primeros siete artículos no tienen costo. Si los lee y decide que no es para usted, no hace falta comprar nada.
0 KRW · Sin tarjeta
Desde donde se vino abajo
7 artículos · Solo se leen · No hace falta escribir nada
No le decimos que se levante. Ahora no es el momento. Aquí solo vemos por qué nada funciona.
0 KRW · Sin tarjeta- 01
Hay cosas que solo se ven desde donde uno se derrumbó
Las personas no se derrumban porque algo sea difícil, sino cuando no logran darle un sentido a lo difícil.
- 02
No es culpa suya que las buenas palabras no le lleguen
«Ánimo», «piensa en positivo», «el tiempo lo cura todo». Las tres son frases pensadas para alguien que ya avanza.
- 03
No querer hacer nada no es pereza: es ahorro
Es un estado en el que todos los recursos se destinan a procesar las emociones. Por eso, en esta etapa no se toman decisiones importantes.
- 04
Cómo pasar solo el día de hoy
No calcule el resto de su vida con las fuerzas que tiene ahora. Reduzca la unidad de tiempo: un año, un mes, un día, veinte minutos.
- 05
Cómo vivir cargando una escena que no se va
Olvidar no puede ser la meta. Lo que cambia no es la escena, sino el lugar que ocupa esa escena.
- 06
Cuando parece que todos van por delante
No se quedó atrás en la misma carrera: estaba corriendo otra distinta.
- 07
La salida no está arriba, sino al lado
La recuperación no llega por decisión, sino por estructura. No se mueve porque su ánimo haya mejorado: el ánimo llega después de moverse.
STEP 01
El tiempo de aguantar
Libro electrónico de 9 capítulos · Cuaderno de un capítulo al día · 30 días de cartas · 3 videos
Es la etapa en la que no mejora, pero tampoco empeora. No trata la recuperación, sino cómo aguantar. Aguantar también tiene su método. Separamos esta parte porque es donde la mayoría abandona.
199,000 KRW- Capítulo 1
Ahora es momento de no decidir
Cambiar de trabajo, una ruptura, una mudanza, un contrato. Decidir exige fuerza, y ahora no la tiene. Posponer también es una estrategia.
- Capítulo 2
Las emociones cumplen una función
Qué función cumplen la ansiedad, el miedo, la rabia y el deseo. No se trata de eliminarlos, sino de escuchar qué le están diciendo.
- Capítulo 3
Emoción falsa
Creía que estaba enojado, pero en realidad tenía miedo. Solo al levantar la emoción de la superficie se ve lo que hay debajo.
- Capítulo 4
El punto donde te paraste entonces
En la edad en que ocurrió algo grave, una parte de usted se detiene. Cómo reconocer ese punto y trabajarlo.
- Capítulo 5
Releer: poner lo mismo de otra manera
El hecho no se puede cambiar, pero sí puede decidir dónde colocarlo. Este capítulo es el centro de este libro.
- Capítulo 6
Un principio para ordenar el ánimo
Cómo simplificar los pensamientos complicados. No es que piense demasiado, es que no lo ha ordenado.
- Capítulo 7
Resistencia del ánimo
La capacidad de aguantar no es innata, se entrena. El primer paso es percibir el dolor correctamente.
- Capítulo 8
Lo que hacen las palabras que uno repite
Hasta dónde funciona la autosugestión y desde dónde deja de hacerlo. Lo escribimos sin exagerar.
- Capítulo 9
Carta de 30 días
Una carta cada mañana durante treinta días. Bastan dos minutos para leerla. Es un lugar donde se deja una voz humana dentro de un libro que se lee en soledad.
STEP 02
El tiempo de volver a levantar
8 lecciones en video · 2 conversaciones 1 a 1 · Cuaderno de diseño de valores
Es la etapa en la que se reconstruyen las razones, el propósito y los criterios. Aquí conoce a una persona por primera vez. Como cambiar el orden lo derrumba todo, el orden de las 8 lecciones está fijo.
499,800 KRW- Lección 1
Para qué vivo y por qué
El motivo para vivir no se descubre: se vuelve a elegir. No es que no hubiera opciones, sino que no tenía fuerzas para elegir. Primero se construye esa fuerza.
- Lección 2
Quién soy: encontrar la creencia escondida
La identidad no es la personalidad, sino la frase que se ha repetido a sí mismo. Buscamos cuándo y dónde entró esa frase.
- Lección 3
¿Lo que pienso es de verdad mío?
El inconsciente formado por sugestiones y experiencias. Y cómo comprobar si de verdad sabe lo que cree saber.
- Lección 4
Para pasar de los límites del carácter
Cómo influye la personalidad en la recuperación. Distinguimos qué hay que cambiar y qué se puede dejar tal cual.
- Lección 5
Ver el dolor tal como es
Aguantar y resistir no son lo mismo. Un entrenamiento que de verdad aumenta la resistencia mental.
- Lección 6
Un avión sin destino
El vacío psicológico que deja no tener una meta, y cómo fijar metas y hábitos que de verdad se cumplen. El propósito no tiene que ser grande: tiene que caber en su mano hoy.
- Lección 7
Cómo sostenerse uno mismo entre la gente
Las relaciones durante la recuperación son distintas de lo habitual. Decida qué decir y qué no decir.
- Lección 8
Memento mori: recuerda que morirás
Lo que las personas lamentan justo antes de morir. Y la búsqueda del yo verdadero. Porque yo empecé en este lugar, aquí es donde termino.
STEP 03
El tiempo de caminar juntos
Seis meses de acompañamiento · 8 sesiones individuales · lectura conjunta del registro cada mes
La recuperación no termina de una vez. Siempre hay una recaída. Justo después de terminar el curso es el tramo más peligroso, así que reservamos un espacio para caminar juntos durante seis meses.
1,290,000 KRW- 01
Ocho conversaciones individuales · seis meses
Es más o menos una vez cada 3 semanas. Este espacio existe para cuando se tambalee, no para cuando ya esté mejor.
- 02
Una vez al mes leemos juntos los registros
Hay cosas que no se ven en soledad. Buscamos juntos qué se repite justo antes de que empeore.
- 03
Atención prioritaria en momentos críticos
No hace falta que sea el día acordado. Pero esto no es tratamiento — en una urgencia, primero está la línea 109.
- 04
Comunidad siempre abierta, también al terminar
Se queda donde están quienes pasaron por lo mismo.
Cómo se hacen las clases
25 minutos por clase · no seguimos un índice
Tomamos veintiún horas de cursos de psicología del éxito y analizamos solo su forma. Lo que más llamó la atención fue esto: en veintiuna horas, marcadores típicos de una clase como «hoy / a continuación / en resumen / tarea» aparecen apenas poco más de diez veces. En cambio, hubo «porque» cincuenta y ocho veces, «por ejemplo» treinta y ocho veces, «pregunta» veintiocho veces.
Las buenas clases no avanzan siguiendo el índice al pie de la letra. Profundizan sin parar en una sola tesis, con ejemplos y contraargumentos. La tesis de Ermita Renacer es una sola — hay cosas que solo se ven desde donde uno se ha derrumbado. Aunque las ocho lecciones cuenten historias distintas, llegan al mismo destino.
Sin embargo, no copiamos la duración tal cual. Aquello es presencial, así que cada clase dura de sesenta a ochenta minutos. Quien la ve solo, frente a una pantalla, no aguanta eso. Por eso Ermita Renacer fija cada lección en veinticinco minutos — ocho lecciones de veinticinco minutos llegan hasta el final mejor que una de sesenta. En cambio, a cada lección le añadimos solo una cosa para esta semana y así se enlaza con la siguiente.
Y la intensidad que venía del contacto presencial la reemplazamos con otras cosas — el espacio de tratar con la persona frente a usted, con 2 conversaciones 1 a 1; el ritmo de reunirse cada semana en la misma sala, con 30 días de cartas; las preguntas del receso, con la Comunidad.
De dónde salió este índice
Había un borrador escrito en 2022
Este índice no lo inventamos ahora. En noviembre de 2022, mientras recibía asesoría, escribí de mi puño y letra el borrador del currículo de 3 semanas de 〈Mind Powerful〉. En ese momento lo diseñé como un curso mental para los miembros con atopia.
El esqueleto de ese borrador es la Ermita Renacer de hoy. La semana 1, «Para qué y por qué vivo»; la semana 2, comprender y reinterpretar las emociones; la semana 3, el índice de resistencia y el memento mori. Al volver a mirarlo tres años después, entendí que lo que de verdad quería decir en ese momento no era sobre la atopia, sino sobre derrumbarse y volver a levantarse.
Por eso le cambié el nombre a Ermita Renacer, amplié a quién se dirige y rehíce el orden. Pero dejé la última lección tal como estaba entonces — memento mori. Porque ahí es donde empecé a caminar este camino.
Léalo antes de empezar
Ermita Renacer son clases y artículos. No es tratamiento, ni asesoría, ni diagnóstico. Si ahora le resulta difícil aguantar, antes que el texto está la persona — Línea de prevención del suicidio 109 es gratuita las 24 horas y atiende tanto llamadas como mensajes. Lo que comparta no sale de ahí. ATOVIA no es un centro médico, y este curso no sustituye un diagnóstico ni un tratamiento médico.
El libro electrónico y las clases en video se publican por etapas. A quienes se inscriban se les avisa primero de cuándo se publica cada etapa. El índice puede ajustarse mientras se elabora, y si cambia, se refleja tal cual en esta página — no reducimos el contenido en silencio después de vender.