SOSENGTER · 명상가이드
ਮੁੜਜੀਵਨ ਆਸ਼ਰਮ
ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਸੇਧਾਂ
주간일지와 감사일기, 명상 자료를 모았습니다.
ਸੇਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ
기록부터 시작합니다
01
ਉੱਥੇ ਜਾਓ →
02
ਉੱਥੇ ਜਾਓ →
ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਡਾਇਰੀ
한 주의 감정과 생각을 기록합니다.
ਸ਼ੁਕਰਾਨੇ ਦੀ ਡਾਇਰੀ
하루에 남기고 싶은 것을 짧게 적습니다.
03
ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ
ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਸੇਧਾਂ
호흡과 몸의 감각을 살피는 자료를 준비하고 있습니다.