ਕੀ-ਕੀ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ

ਟੁੱਟ ਕੇ ਦੇਖੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੀ ਕੁਝ ਦਿਸਦਾ ਹੈ

ਵਿਅਕਤੀ ਔਖਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟਦਾ, ਸਗੋਂ ਔਖੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਾ ਦੇ ਸਕਣ 'ਤੇ ਟੁੱਟਦਾ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਸੁਣਾਈ ਨਾ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗ਼ਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਹੌਸਲਾ ਰੱਖੋ · ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚੋ · ਸਮਾਂ ਸਭ ਠੀਕ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਤਿੰਨੇ ਗੱਲਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਨਾ ਹੋਣਾ ਆਲਸ ਨਹੀਂ, ਬਚਤ ਹੈ

ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀ ਤਾਕਤ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵੱਡੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਨਹੀਂ ਲਏ ਜਾਂਦੇ।

ਸਿਰਫ਼ ਅੱਜ ਦਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰੀਏ

ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੁਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਣੀ ਜਾਂਦੀ। ਇਕਾਈ ਛੋਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ — ਇੱਕ ਸਾਲ, ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ, ਇੱਕ ਦਿਨ, ਵੀਹ ਮਿੰਟ।

ਨਾ ਮਿਟਣ ਵਾਲੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨਾਲ ਜਿਊਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਭੁੱਲਣਾ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਬਦਲਦੀ ਚੀਜ਼ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਕਿੰਨੀ ਥਾਂ ਮੱਲਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਲੱਗਣ ਵੇਲੇ

ਇੱਕੋ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਰਹੇ, ਸਗੋਂ ਵੱਖਰੀ ਖੇਡ ਖੇਡ ਰਹੇ ਸੀ।

ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਰਾਹ ਉੱਪਰ ਨਹੀਂ, ਬਗ਼ਲ ਵਿੱਚ ਹੈ

ਰਿਕਵਰੀ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਢਾਂਚੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਮਨ ਠੀਕ ਹੋਣ 'ਤੇ ਹਰਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਹਰਕਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਮਨ ਪਿੱਛੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਫ਼ੈਸਲਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵੇਲਾ ਹੈ

ਨੌਕਰੀ ਬਦਲਣੀ · ਵਿਛੋੜਾ · ਘਰ ਬਦਲਣਾ · ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ। ਫ਼ੈਸਲੇ ਲਈ ਤਾਕਤ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਉਹ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਟਾਲਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ।

ਭਾਵਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਬੇਚੈਨੀ · ਡਰ · ਗੁੱਸਾ · ਲਾਲਚ ਹਰ ਇੱਕ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਸੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਝੂਠਾ ਭਾਵ

ਗੁੱਸਾ ਲੱਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਰ ਸੀ। ਉੱਪਰ ਢਕੀ ਭਾਵਨਾ ਹਟਾਓ ਤਾਂ ਹੀ ਹੇਠਲੀ ਗੱਲ ਦਿਸਦੀ ਹੈ।

ਉਹ ਥਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਰੁਕੇ ਸੀ

ਵੱਡੀ ਘਟਨਾ ਝੱਲਣ ਵਾਲੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਹਿੱਸਾ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਥਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ।

ਮੁੜ-ਵਿਆਖਿਆ — ਇੱਕੋ ਗੱਲ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ

ਸੱਚਾਈ ਬਦਲੀ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਉਸ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਧਿਆਇ ਹੀ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ।

ਮਨ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸੂਲ

ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੋਚ ਨੂੰ ਸਾਦਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ। ਸੋਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਤਰਤੀਬ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਮਨ ਦਾ ਦਮ

ਟਿਕੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਜਨਮ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਹੀ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।

ਜੋ ਸ਼ਬਦ ਤੁਸੀਂ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੱਥੋਂ ਨਹੀਂ। ਬਿਨਾਂ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

੩੦ ਦਿਨ ਲੰਮੀ ਇੱਕ ਚਿੱਠੀ

ਹਰ ਸਵੇਰ ਇੱਕ ਚਿੱਠੀ, ਤੀਹ ਦਿਨ। ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਦੋ ਮਿੰਟ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ। ਇਕੱਲੇ ਪੜ੍ਹੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਛੱਡ ਦੇਣ ਦੀ ਥਾਂ ਹੈ।

ਮੈਂ ਕਿਸ ਲਈ, ਕਿਉਂ ਜਿਊਂਦਾ ਹਾਂ

ਜਿਊਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਨਹੀਂ, ਦੁਬਾਰਾ ਚੁਣਨਾ ਹੈ। ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਚੁਣਿਆ, ਚੁਣਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਪਹਿਲਾਂ ਉਹੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਮੈਂ ਕੌਣ ਹਾਂ — ਲੁਕੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲੱਭਣਾ

ਪਛਾਣ ਸੁਭਾਅ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਹੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਉਹ ਗੱਲ ਕਦੋਂ, ਕਿੱਥੋਂ ਆਈ, ਇਹ ਲੱਭਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੋ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ, ਕੀ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰਾ ਹੈ

ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਜੋ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਜਾਂਚਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ।

ਸੁਭਾਅ ਦੀ ਹੱਦ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਲਈ

ਸੁਭਾਅ ਰਿਕਵਰੀ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਅਤੇ ਉਵੇਂ ਹੀ ਰਹਿਣ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਵੱਖ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਹੈ ਉਵੇਂ ਵੇਖਣਾ

ਸਹਿਣਾ ਅਤੇ ਟਿਕੇ ਰਹਿਣਾ ਵੱਖਰੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਮਨ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ।

ਬਿਨਾਂ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦਾ ਜਹਾਜ਼

ਟੀਚਾ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੈਅ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਟੀਚਾ · ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ। ਮਕਸਦ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ, ਅੱਜ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਾਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਰਿਕਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਮ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੈਮੈਂਟੋ ਮੋਰੀ — ਮੌਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ

ਲੋਕ ਮਰਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਪਛਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਗੱਲਾਂ। ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਕੰਮ। ਮੈਂ ਇਸੇ ਥਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸੇ ਥਾਂ 'ਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

1:1 ਗੱਲਬਾਤ 8 ਵਾਰ · ਛੇ ਮਹੀਨੇ

ਲਗਭਗ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ। ਠੀਕ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਨਹੀਂ, ਡਗਮਗਾਉਣ ਵੇਲੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਣਾਈ ਥਾਂ ਹੈ।

ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲਿਖਤਾਂ ਰਲ ਕੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ

ਇਕੱਲੇ ਦੇਖਿਆਂ ਨਹੀਂ ਦਿਸਦਾ। ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਿਲ ਕੇ ਲੱਭਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸੰਕਟ ਵੇਲੇ ਪਹਿਲਾ ਸੰਪਰਕ

ਤੈਅ ਦਿਨ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚੱਲੇਗਾ। ਪਰ ਇਹ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ 109 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਮਗਰੋਂ ਵੀ ਭਾਈਚਾਰਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਇੱਕੋ ਥਾਂ ਤੋਂ ਲੰਘੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਟਿਕੇ ਰਹੋ।